ビタミンDの効果

日々飲んでいるビタミンDの効果を、まとめてみたいと思います。

１　小腸や腎臓でカルシウム、リンの吸収を促進する役割を持っており、強い骨の

　　維持を助けている

２　細胞で抗菌物質を分泌し、免疫力を高める効果がある

　　季節性インフルエンザを予防する効果がある

３　筋肉を増強する効果がある

４　子宮内膜の環境を整える効果があり、妊娠に必要なビタミン

５　遺伝子の発現の制御に深く関わっている

６　糖尿病の予防に効果がある

７　ビタミンDの不足はうつ病、統合失調症などの精神的な問題に何らかの役割を

　　果たしている可能性があり、精神疾患のリスクを低減する効果が期待される

ビタミンDはホルモンのようだと言われていますが、上記のように、私たちの体の中で重要な働きをしています。