ココア
毎日プレーンのホエイプロテインを摂取していますが、最近味に飽きて来たので、ココアパウダーを入れて飲むようにしています。
甘味はつけなくても、ココアの風味がするだけで、ラテみたいな感じになって、気分を変えて飲むことができています。
カカオマスから油脂（ココアバター）を分離させたものがココアだそうです。
ココアといえば、ポリフェノールを多く含み、健康効果が高いというので有名です。
また、ミネラルや食物繊維もたっぷり含んでおり、色々な効果があります。
自分の場合は貧血気味なので、鉄分の補給としても効果がありそうだと期待しています。
アレルギーや花粉症にも効果があるようなので、毎日少しずつ摂取していきたいと思います(*´▽｀*)
