ビタミンC
最近、サプリメント系のブログや動画にはまっていて、よく目にしています。
ビタミンCの効能に、今まで知らなかったことがあり、びっくりしました。
ビタミンCには下剤としての作用があるそうです。
腸の蠕動運動を高め、腸内物を柔らかくし、速やかに排泄する手助けをしてくれます。
ビタミンCを多めに摂取するとこの効果を実感できるということで、私も試してみましたが、確かに効果がありました(*'▽')
どれくらいの量を摂ればいいのかは、個人差がかなりあるようなので、少しずつ飲んで試してみるしかないようです(^-^;
最近は毎日3グラム以上は摂取していますが、自分の場合は5グラム以上は飲まないと、便秘薬としての効果はなさそうです・・・
