飲み始めたサプリメント
オメガ３のサプリメントの摂取に代わって、ルテインのサプリメントを飲み始めました。
私は目がかなり悪くて、昨年は健康診断の眼底検査で要検査になり、視野検査を受けました。
今のところは大丈夫なようですが、予防のためにルテインを摂取るすることにしました。
ルテインをサプリメントとして毎日30 mgを140日間にわたって摂取させ、その効果を検討したアメリカの研究があります。それによれば、摂取開始から20〜40日後に黄斑部の色素量が増加し始め、摂取を中止した後も40〜50日間、黄斑部の色素の増加が持続したそうです。
また、ルテインは、黄斑変性症の初期症状でもある飛蚊症にも効果的だそうです。
眼病予防のため、以前からアスタキサンチンのサプリメントも摂取しています。
こちらのサプリは、一度飲むのを中断した際に目が大変疲れやすくなったので、すぐに再開しました。
目の疲れによる頭痛にもほとんどならなくなったので、効果を実感しています。
ルテインも効果を感じられるといいな～と期待しています。
