シナモン

今朝は、緊急地震速報に驚かされましたが、大きな揺れがなくてよかったです(^-^;

さて、毎日食べているオートミールバナナ蒸しパンに、毎回シナモンパウダーを2振りほ程入れています。

シナモンの効能として有名な「毛細血管の健康維持や修復」を期待しています。

夏場でもクーラーの効いた部屋にいると、冷えて困ってしまう位冷え性なので、効果が出るといいな～と思います。

シナモンは世界最古のスパイスだそうで、古くは紀元前4000年前にの防腐剤として利用されていたそうです。

それだけ強い防腐作用があるんでしょうね～。

また、シナモンにはカリウムもたっぷり含まれていて、むくみを改善する効果もあります。

シナモンの適切な摂取量は、1日3gまでだそうです。

摂りすぎても肝臓に対する副作用があるようなので、毎日少しずつ摂取するくらいがいいのかな～と思います。