購入予定の品
現在行われている楽天市場のお買い物マラソンで、購入しようと思っている商品があります。
モリンガパウダーです。
モリンガとはインドを原産とするワサビヒノキ科の植物で、スーパーフードとして注目されています。
必須アミノ酸類、ポリフェノール、ギャバなどの特別な栄養成分のほか、タンパク質、ビタミン類（C、B群、K、β―カロテン、パントテン酸など）、ミネラル（カルシウム、カリウム、マグネシウム、マンガンなど）、食物繊維などを含んでいます。
野菜や乾燥させてパウダー状にして利用される葉は、モリンガの中でも一番多く栄養分を含んでいるそうです。
効能としては、生活習慣病の予防・美肌効果・整腸作用・免疫力アップ・疲労回復・リラックス効果・貧血の予防などがあるようです。
現在、プロテインに有機大麦若葉の粉末を入れて飲んでいますが、モリンガの方が効果がありそうなので、モリンガパウダーに切り替えてみようかと思います。
γ-トコフェロール
2週間程前からγ（ガンマ）-トコフェロールのサプリメントを摂取しています。
γ-トコフェロールは大豆油や菜種油などの植物油に含まれる天然のビタミンE。
天然ビタミンEにはトコフェノールとトコトリエノールがあり、それぞれα、β、γ、δの４種類があります。
動物の体内にはα-トコフェノールが多く存在していますが、人体、とくにヒトの筋肉や皮膚にはγ-トコフェロールのほうがが圧倒的に多く含まれています。
γ-トコフェロールの効能をメモしておきたいと思います。
α-トコフェノールには体内脂肪の酸化防止や抗酸化作用がありますが、γ-トコフェロールは抗酸化作用に加え、非常に強いナトリウムバランスの調整機能があります。
むくみに対する高い効果が認められています。
γ-トコフェロールのもう一つの優れた機能性が美白効果。シミなどの原因となるメラニン色素を作り出す酸化酵素、チロシナーゼの活性を抑制し、黒色メラニン化を防ぐことが美白のメカニズムとされています。γ-トコフェロールにはチロシナーゼ阻害作用があり、非常に高い美白効果が期待されています。
抗酸化作用や抗炎症作用、抗がん作用があり、心血管疾患や前立腺がんを改善させる作用が期待されています。
シナモン
今朝は、緊急地震速報に驚かされましたが、大きな揺れがなくてよかったです(^-^;
さて、毎日食べているオートミールバナナ蒸しパンに、毎回シナモンパウダーを2振りほ程入れています。
シナモンの効能として有名な「毛細血管の健康維持や修復」を期待しています。
夏場でもクーラーの効いた部屋にいると、冷えて困ってしまう位冷え性なので、効果が出るといいな～と思います。
シナモンは世界最古のスパイスだそうで、古くは紀元前4000年前にの防腐剤として利用されていたそうです。
それだけ強い防腐作用があるんでしょうね～。
また、シナモンにはカリウムもたっぷり含まれていて、むくみを改善する効果もあります。
シナモンの適切な摂取量は、1日3gまでだそうです。
摂りすぎても肝臓に対する副作用があるようなので、毎日少しずつ摂取するくらいがいいのかな～と思います。
