毎日のストレッチ
朝起きた時に、必ずストレッチをすることにしています。
ストレッチの内容はその時の体の状態で変更しています。
最近は、肩こりと股関節の柔軟性を高めるストレッチを中心に行っています。
参考にしているのはこのストレッチです。
以前から、しょうじさんのストレッチはよく行っていましたが、この動画は丁度よい感じにまとまっているので、毎日3回程度行うようにしています。
特に肩回りがすっきりするので、肩こりがひどい方におすすめです。
朝起きた時に、必ずストレッチをすることにしています。
ストレッチの内容はその時の体の状態で変更しています。
最近は、肩こりと股関節の柔軟性を高めるストレッチを中心に行っています。
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以前から、しょうじさんのストレッチはよく行っていましたが、この動画は丁度よい感じにまとまっているので、毎日3回程度行うようにしています。
特に肩回りがすっきりするので、肩こりがひどい方におすすめです。