朝起きた時に、必ずストレッチをすることにしています。 ストレッチの内容はその時の体の状態で変更しています。 最近は、肩こりと股関節の柔軟性を高めるストレッチを中心に行っています。 参考にしているのはこのストレッチです。 www.youtube.com 以前か…